Metoda, která je mnohokrát odzkoušená už od starověku.  Regeneruje psychiku, zbavuje organismus různých nánosů a zátěží a umožňuje ukonejšit rozjitřenou mysl. Klid a čas pomáhá v řešení osobních i pracovních problémů, na které se člověk v běžném denním životě nedokáže plně soustředit. Zvolňuje a zpomaluje životní tempo.              Rozvíjí citlivost smyslů - zraku, sluchu, čichu, hmatu i chuti. Zlepšuje kondici zraku, protože vaše oči nebudou mžourat na displej PC.

Umožňuje rozvoj kreativity, obrazotvornosti a různých vnitřních prožitků, které jsou za obvyklých okolností utlumeny.  Umožňuje také nácvik extrémně zátěžových situací a zvyšuje odolnost proti jejich působení.

Je velmi účinná jako prevence proti civilizačním nemocem nebo syndromu vyhoření.  Při pobytu ve tmě dochází k vyplavování hormonu melatoninu, který  je účinný při prevenci civilizačních chorob. Při několikadenním pobytu v klidu a tmě, jen se sebou samým, se člověku může ve tmě "rozsvítit".